在情绪管理的教学或训练课程中，我总会遇到一些学员告诉我：“我没有什么特别的情绪。”在各种情境下，情绪波动都不大，感受不太到喜怒哀乐，就算遭遇挫折，也总是很快就过了，不会耿耿于怀，更不可能长期放在心理反刍。情绪状态看似稳定，甚至到了冷淡的程度。
也许你会蛮羡慕这种人——无忧、无虑、无烦恼，一旦没感受到负面情绪，自然就不会不快乐了。
在我看来，这些人长期与自己的情绪感受断了线，难以与自己的身心连结，这来自于长期无意识地压抑或长期不允许负面情绪的存在。情绪感受常是以“身体感觉”的形式出现，当不允许自己去感受情绪时，便是不愿意让自己关注自己的身体感觉，这样的人，脖子以上与脖子是过着没交集的生活的。
为什么有的人总要与自己的情绪感受保持距离呢？我们透过下文的故事，一起来思考。
阿 C 的 故 事
在一个成长课程中，遇到一位男学员阿C，他在公司里性情温和、待人和蔼，做事效率也高，深受信赖。只是，在课程中进行任何分享时，他总是表情淡定，不怎么能表露情绪。
有几次，我们做了几个情绪觉察的练习，要回忆并重新经历一件曾经发生过的痛苦经验或压力事件。他告诉我，他想不起来这样的经验：“不愉快的事情来得快，去得也快，我实在想不起来有什么事会让我感到不舒服。”
这不是第一次了，每当遇到类似的练习，这位仁兄便难以进入练习状态。他常说：“不愉快的事情，不要去想就好了呀！”
他是个理工男，我印象中的理工男，常是脑袋与身体处在分离的状态，不太能觉察自己的身心反应。因为不是第一次碰到，见怪不怪，也没去多理会或关照。
直到有一天，课程结束后，待同学一一离去，他找我私下谈话。
“我要说的不是公司的事情，而是我自己生活上遇到的困扰。”他边说，我第一次观察到他眉头深锁，有着明显的情绪起伏，同时，语气急促，似乎急着一股脑儿地把自己的困境给说完：
“是我妈啦！我觉得她可能有点抑郁吧！老是对别人的事情过度担心，没事就碎碎念，甚至，什么事情都可以看不顺眼，总要反对再反对，如果不顺她的意，便会大哭大闹。我哥哥他们都受不了，尽可能少回家。但我觉得这样不太好，每个礼拜还是会回老家陪两老，但每次压力都很大。”
“最近，我即将要结婚，也已经到对方家里提亲了。但我妈却一直有意见，拼命嫌弃对方，想要阻止我们结婚。我女朋友也很怕碰到她，感到压力很大。以前我会尽量顺着她，但结婚这件事，我不可能再妥协；只是，我真的很担心以后会出现婆媳问题。”
“而且，我妈说，如果我硬是要跟对方结婚，她没意见，但不会让我办任何仪式。可是，这怎么成？对方父母肯定不能接受。所以，我现在很伤脑筋，不知该怎么办？”
他越讲，情绪越激动，我只是静静地听。几个月以来，我终于看到他表露明显的情绪了，似乎有着挫折、沮丧、无助，又有些生气。
我问：“那么，你爸呢？他的立场如何？”
他说：“我爸，他不太管事的。他叫我自己跟我妈沟通，他对我妈一点办法也没有。”停了一下，又补充道：“他一直以来都是这样…… ” 。
“每当你妈妈又对你碎碎念，不断抱怨或言语攻击时，你都怎么办呢？”
“我都只是听，然后赶快把那些话忘记，我从小就是这样的。”
原来，这孩子的妈妈从年轻时，就因情绪起伏不定而时常对家人指责、抱怨、嫌弃，不然就是出现“我好苦”、“没人理解我”、“我干脆去死一死”之类，让人听了无法招架的言语。
左邻右舍或亲朋好友都避之唯恐不及，两个哥哥有机会出外念书便很少回家。哥哥常对他说：“我真的很佩服你，竟然受得了妈妈！”
“我能怎么办？我当然要听过就忘、听过就忘，不要去在意，不然，我怎么跟我妈相处呢？我又不能丢着她不管！”
“所以，大家都说你脾气好，不会生气，总是很淡定，原来是…… ”
“是呀！我要不是用这种方式处理我的情绪，这三十几年，我要如何撑过来呢？”
为了能跟与母亲持续相处，这年轻人从小就发展出一套情感麻木的因应策略，只要母亲一开口，就让自己放空，甚至接近“解离”的状态，也就是人在心不在，不去感受就不会感到痛苦了。
就算当下不好受，也会要自己很快地忘记这些不愉快，将情绪压抑下来，好似什么都没发生，明天又是美好的一天。
我终于理解，这个受人欢迎的年轻人情绪淡定背后的缘由了。
我们的情绪因应模式，常发展自原生家庭的生活经验中。有些是复制家人的情绪模式，有些是无意识地学习，而更多的，是为了在家庭中能够更自在地生活（或减少痛苦），而发展出来的生存策略。
像是，有的人常会在人前降低自己的姿态，凡事讨好，因为在原生家庭中，唯有如此才会被看到被关注甚至被肯定；
有人需要不断指责家人，无端抱怨他人的不是，借此换得别人的重视，或证明自己是“对的”；
甚至，有些孩子发展出来的，是一系列“愤怒----攻击”模式，当遇到不顺心的事情时，便情绪爆冲地怒吼叫嚣，甚至挥拳动武，让别人不得不听从他。
总之，如果某种情绪因应模式，能够有效地帮助当事人度过家庭生活的压力经验，免于痛苦甚至带来更多好处的话，相同的模式便会被保留下来，并且在家庭以外的人际关系中一再重演。然而，这些情绪模式多半僵化固着，难以撼动，在过去的家庭生活中具有效果，但现在却会带来更多的问题。
对于阿C现正面临的困境，我也没有什么好的建议。但如果有机会，我很希望引导他重新与自己的身体感觉连结起来，并开始更重视自己的情绪感受，多停留在那些不舒服的感觉中久一点。找回失落已久的“有情有感”，而非带着“麻木无感”继续生活。
这一切，都从情绪觉察开始，一旦觉察了，就有机会去调整与改变了！